abu wessam عضو فعال
المشاراكات : 116 نقاط : 67563 السٌّمعَة : 0 العمر : 28
| موضوع: ||::النوم لمدة طويلة مفيد للنساء وهو مثل الرجيم::||السبت مارس 19, 2011 11:46 am | |
| النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70,000 امرأة على مدى 16 عاما .
وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كغم للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم أطول. وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثر من اللواتي ينمن ملئ جفونهن.
وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ 5 ساعات أو أقل من النوم، كانت أكثر من المعدل بنحو3 كغم للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن بمعدل كغم واحد في السنوات العشر الأول. ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات.
ملاحظة:
النوم الطبيعي للانسان هو8أو9 ساعات
الموضوع الاصلى : ||::النوم لمدة طويلة مفيد للنساء وهو مثل الرجيم::|| المصدر :منتدياتالأكام الكاتب: abu wessam |
|
NiCe ~ GiRL المراقب العام
المشاراكات : 1267 نقاط : 69174 السٌّمعَة : 0
| موضوع: رد: ||::النوم لمدة طويلة مفيد للنساء وهو مثل الرجيم::||الإثنين أبريل 25, 2011 8:49 pm | |
| |
|