جسمك محتاج لعنايه منك حتى يحافظ على نعومته وشبابه .. يعني مايكفي انك تعتني بوجهك وتتركي جسمك لا. 
لابد ان تداومي على تقشيره وصنفرته وترطيبه علشان يحافظ على حيوته ومرونته وبالتالي يقاوم التشققات اللي تظهر بعد السمنه المفاجئه او الحمل وغيره ... وطبعا لاغنى عن التغذيه الصحيه التي لها الاثر الكبير في صحة الجلد وشبابه وكذلك الرياضه ... 
انا احضر لكم جدول عناية متكامل يشمل : ازالة السواد من المناطق الحساسة ، التنظيف والتقشير ،بعض الوصفات الخاصه بشد الجسم وتجميله وتطهيره ، الترطيب
والمواد المستخدمه طبيعيه وتقدري تعمليها في البيت .. 
اولا: ازالة السواد من بعض المناطق : 
طبعا فيه كثيير خلطات للسواد لكن انا اخترت افضل شي : 
1/ وضع زيت زيتون على المنطقه السوداء سواء الركبه او الكوع او غيره وفركه بنصف ليمونه مغطسه بملح ناعم ..... او 
2/ فرك المنطقه بنصف ليمونه مغطسه في بيكربونات الصوديوم ....... او 
3/ كميات متساويه من : الليمون ، خل التفاح ، ماء الورد . اخلطيهم وادهنيهم على المنطقه .. 
طبعا الخلطات هذي قبل الحمام .... اذا تريدى نتيجه سريعه استخدمي بعد الحمام : 
ادهني المناطق السوداء بالجلسرين مع الليمون ... 

او تدهنيهم بزيت الورد .. طبعا كل يوم بعد الحمام وقبل ماتنامي .. وفي الصباح اغسليهم ..